Do ice baths help in muscle recovery and weight loss?Health News , Firstpost from www.firstpost.com
Einleitung
Eiswürfel sind in den Sommermonaten ein unverzichtbarer Begleiter. Vor allem an heißen Tagen kann man sich mit einem kühlen Getränk oder einem erfrischenden Eis schnell Abkühlung verschaffen. Doch was, wenn man nicht nur sich selbst, sondern auch seine Badewanne kühlen möchte? Wieviel Eis braucht man dafür und wie geht man am besten vor? Diese Fragen möchten wir in diesem Artikel beantworten.
Warum eine gekühlte Badewanne?
Eine gekühlte Badewanne kann an heißen Tagen eine wahre Wohltat sein. Vor allem, wenn man keine Klimaanlage hat oder diese nicht ausreichend funktioniert. Durch das kalte Wasser kann man schnell seine Körpertemperatur senken und sich erfrischen. Doch wie bekommt man das Wasser in der Badewanne auf eine angenehme Temperatur?
Die Vorbereitung
Bevor man die Badewanne mit Eiswürfeln füllt, sollte man diese gründlich reinigen. Denn das Eis kann Schmutz und Bakterien im Wasser verteilen. Eine gründliche Reinigung mit einem Badreiniger und einer Bürste ist daher empfehlenswert. Zudem sollte man darauf achten, dass die Badewanne ausreichend stabil und belastbar ist, um das Gewicht des Wassers und des Eises tragen zu können.
Wieviel Eis wird benötigt?
Die Menge an Eis, die man benötigt, hängt von der Größe der Badewanne ab. Eine durchschnittliche Badewanne hat ein Fassungsvermögen von 150 bis 200 Litern. Um das Wasser auf eine angenehme Temperatur zu bringen, benötigt man etwa 1 bis 2 Kilo Eis pro 100 Liter Wasser. Das bedeutet, dass man für eine durchschnittliche Badewanne etwa 2 bis 4 Kilo Eis benötigt.
Das Eis einfüllen
Um das Eis gleichmäßig in der Badewanne zu verteilen, empfiehlt es sich, das Eis portionsweise einzufüllen. Hierfür kann man entweder Eiswürfel aus dem Gefrierfach verwenden oder größere Eisblöcke kaufen und diese in kleinere Stücke brechen. Das Eis sollte dabei nicht direkt aus dem Gefrierfach in die Badewanne gegeben werden, sondern erst einige Minuten antauen, um ein Ankleben an der Wannenoberfläche zu vermeiden.
Die Wassertemperatur überprüfen
Bevor man sich in die Badewanne setzt, sollte man die Wassertemperatur überprüfen. Diese sollte zwischen 18 und 22 Grad Celsius liegen, um eine angenehme Abkühlung zu ermöglichen. Ist das Wasser zu kalt, kann es zu Kreislaufproblemen kommen, ist es zu warm, verliert das Eis schnell an Wirkung.
Die Badedauer
Um die gewünschte Abkühlung zu erreichen, muss man nicht lange in der gekühlten Badewanne sitzen. Eine Badedauer von etwa 10 bis 15 Minuten ist ausreichend. Länger sollte man nicht in der kalten Wanne verweilen, um eine Unterkühlung zu vermeiden.
Das Eis entsorgen
Nach dem Baden sollte man das Eis aus der Badewanne entfernen und entsorgen. Hierfür kann man das Eis einfach in den Müll geben oder im Garten als Dünger verwenden. Wichtig ist, dass man das Eis nicht einfach in den Abfluss gibt, da es diesen verstopfen kann.
Fazit
Eine gekühlte Badewanne kann an heißen Tagen eine angenehme Abkühlung bieten. Mit ein paar Eiswürfeln oder Eisblöcken lässt sich das Wasser schnell auf eine angenehme Temperatur bringen. Wichtig ist jedoch, dass man die Badewanne vorher gründlich reinigt und darauf achtet, dass sie stabil genug ist. Zudem sollte man die Wassertemperatur überprüfen und nicht zu lange in der kalten Wanne verweilen.
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